Bade & Sauna-Kräuter
Kräuter für die Badewanne
Allgemeine Baderegeln
10 - 15 Minuten Badezeit bei etwa 35 - 37 °C Wassertemperatur sind ausreichend, um die volle Wirkung der Kräuter zu genießen. Eine längere Badezeit belastet die Haut und den Kreislauf. Bitte beachten Sie, dass Kräuterbäder eine medizinische Wirkung besitzen. Schwangere und gesundheitlich beeinträchtigte Menschen sollten daher nur nach Absprache mit ihrem Arzt Kräuterbäder anwenden.
Badezusätze herstellen
Für ein wohltuendes Kräuterbad werden ca. 50 g getrocknete Kräuter oder 100 g frische Kräuter benötigt.
1. Methode:
Kräuter in ein Säckchen aus Batist oder Gaze geben und direkt unter den einfließenden Wasserstrahl hängen. Das Säckchen darf auch im Anschluss im Wasser verbleiben. Durch gelegentliches Ausdrücken entsteht ein besonders intensives Aroma.
2. Methode:
Bei harten Pflanzenteilen (grobe Blätter, Rinde, getrocknete Früchte) Kräuter 5 bis 10 Minuten in Wasser kochen, abseihen und den aromatischen Sud in das Badewasser geben.
In der Schönheitspflege wird gerne zusätzlich Meersalz als Badezusatz verwendet. Eine Packung Meersalz und eine Handvoll Rosmarin oder Minze im Badewasser, entfernt zum Beispiel überschüssiges Hautfett.
Rezept: Kräuterbadesalz
Ein selbst gemachtes Kräuterbadesalz ist eine wundervolle Geschenkidee. Und schnell gemacht ist es auch. Einfach eine Handvoll getrocknete Kräuter und 250 g grobes Meersalz in schönen Gläsern schichten und fertig ist die Kräuterüberraschung.
Sauna-Zusätze aus Kräutern herstellen
1. Methode: Kräuter zu einem Strauß zusammengebunden über dem Saunaofen aufhängen
2. Methode: Kräuter in einen speziellen Verdampfertopf geben. Der heiße Wasser-dampf, der darin entsteht, löst die ätherischen Öle besonders wirkungsvoll aus den Kräutern heraus.
3. Methode: Der Sauna-Aufguss. Ein oder mehrere Kräuter für den jeweiligen Anlass aussuchen. 50 g getrocknete oder 80 g frische Kräuter auf 1 Liter heißes Wasser geben und den Sud mindestens eine halbe Stunde ziehen lassen. Fertig ist das wohltuende Elixier!