Rosmarin-Eukalyptus Dampfbad

Ein schnelles und unkompliziertes Mittel gegen verstopfte Nase und rauen Hals. Für dieses Dampfbad brauchen Sie nicht viele Zutaten. Sollte Ihnen aber der Eukalyptus fehlen, so reichen die anderen Kräuter aus. Sehr pflegend und wohltuend!

Zubereitung:

• 3 Zweige Rosmarin
• 2 Zweige Thymian
• 2 Zweige Eukalyptus
• Wasser, kochend
• 1/2 Teelöffel Salz
• 1 großes Handtuch

In einer großen Schüssel Kräuter, Salz und kochendes Wasser vorsichtig vermischen. Mit einem Topfdeckel abdecken, kurz ziehen und abkühlen lassen. Deckel abnehmen und den Kopf mit geschlossenen Augen über die Schüssel halten. Ein Handtuch über Schüssel und Kopf so ausbreiten, dass der Dampf nicht entweichen kann und ein kleines Zelt entsteht. Nun wird so lange tief eingeatmet (inhaliert), wie es angenehm erscheint. Wird es zu warm, einfach eine Pause machen. Taschentücher bereit halten, denn der Dampf macht die Nase frei und beugt Kopfschmerzen vor. Das Salz im Dampf wirkt sehr mild und zusätzlich reinigend auf die Schleimhäute. Wenn der Duft nachlässt, kann mit einem Löffel umgerührt werden, dass setzt nochmals ätherische Öle frei.

Funktioniert auch prima in einer heißen Badewanne, allerdings ist die Wirkung auf die Atemwege dann nicht so intensiv.